Canvi nocturn: com afecta la llum blava al son i què poden fer empreses com Apple al respecte

Torn de nit

Quan Apple va llançar iOS 9.3 el mes passat, va incloure compatibilitat amb una nova característica coneguda com Torn de nit. Night Shift està dissenyat per reduir la quantitat de llum blava emesa per la pantalla d'un iDevice per reduir les molèsties del son sovint creades per les sessions de navegació nocturna a un telèfon intel·ligent o tauleta. Recentment, DisplayMate ha posat en marxa Night Shift per determinar el funcionament de la tecnologia i va escriure un extens article sobre les millors pràctiques actuals i les recomanacions de disseny futures.

En primer lloc, una mica de fons. Durant els darrers anys, un grup creixent d’investigacions ha trobat un efecte repetible i significatiu sobre la producció de melatonina del cos i l’espectre de les possibles persones que dormen a la llum estan exposats immediatament abans d’anar a dormir. Els nivells més baixos de melatonina estan relacionats amb la dificultat per adormir-se i amb un son menys reparador en general, i les conseqüències a llarg termini sobre la salut d’un descans insuficient poden ser importants. Una de les raons d’aquest problema és que els espectres de visualització dels LCD moderns són clarament diferents del sol.



Llum solar vs. LED blanc



Les dades actuals suggereixen que la llum blava de la longitud d’ona de 460-490 nm és el que més altera els patrons de son dels humans. Com es mostra a la imatge superior, els LED blancs tenen un component blau molt fort en una longitud d’ona que altera el son, mentre que la llum del sol del migdia té una corba totalment diferent. Tot i que el sol és milers de vegades més brillant que qualsevol altra pantalla LCD (només cal que proveu d’utilitzar-ne una si no ens creieu), els telèfons intel·ligents i les tauletes s’utilitzen a pocs centímetres dels nostres ulls, molt més a prop que qualsevol monitor o televisor.

El canvi nocturn d’Apple és una nova opció per a telèfons intel·ligents de 64 bits amb iOS 9.3, però no és una capacitat fonamentalment nova; programes com f.lux fa anys que estan disponibles a Android, Windows i Linux (f.lux es pot instal·lar en dispositius iOS amb jailbreak, però mai no està disponible a l'App Store). Night Shift està dissenyat per reduir la quantitat total de llum blava emesa per la pantalla. Segons el Dr. Soneira, l'opció de canvi nocturn mitjà redueix les emissions de llum blava al 57% del normal, mentre que l'opció d'extrema dreta redueix la llum blava al 42% de la seva línia de base.



DisplayMate

Imatge de Displaymate

Amb el canvi nocturn configurat com a màxim, la sortida vermella de la pantalla també augmenta, canviant encara més la imatge final a una sortida taronja diferent. La imatge següent, d’AppleInsider, capta perfectament els tres estats.

Torn de nit



Viouslybviament, l’última opció no és molt atractiva per a ... bé, per a qualsevol cosa, sincerament, però si pateix trastorns del son, un bon descans nocturn pot valer molt més que una pantalla LCD temporalment apagada. Encara no està clar si aquests ajustos d’espectres de pantalla són suficients per compensar l’impacte de l’augment de la llum blava dels LCD; caldrà fer més investigacions amb dispositius que utilitzin f.lux o Night Shift per mesurar els impactes.

La peça completa de DisplayMate inclou detalls addicionals, incloent-hi com es podrien utilitzar els LED de punts quàntics per crear pantalles que emetin menys llum blava sense tenyir-ne un to clar de groc / taronja. Per a les aplicacions que el suporten (com ara Kindle), triar text blanc sobre fons negre i atenuar la pantalla tant com sigui possible funciona bé, almenys per llegir llibres. Fins que les noves tecnologies de visualització arribin a la majoria d’edat, ajustar els nivells de llum de visualització existents és el millor que podem fer, tret que vulgueu pagar diners per un parell d’ulleres amb un filtre de tacs car, específic per al blau.

Copyright © Tots Els Drets Reservats | 2007es.com